Bauda ir daudz ietilpīgāks un jēgpilnāks jēdziens, kā pirmajā mirklī varētu šķist. Tā ir viens no
virzītājiem, kas veicinājusi cilvēces attīstību, un veido kopējo dzīves kvalitāti. Kā Imants Ziedonis savās dzejas
rindās par mazajām ikdienas laimītēm saka: “Tā lielā laime taču veidojas no ikdienišķi mazajām, man liekas”. Pat
Freids savās atziņās rakstījis, ka mūsu laime ir cieši saistīta ar spēju baudīt un izjust spēcīgas sajūtas. Tieši
pozitīvās emocijas ir visciešāk saistītas ar mūsu vispārējo apmierinātības sajūtu par dzīvi. Kad jūti, ka laimes
sajūta ir nedaudz sašūpojusies, ir vērts atgādināt sev par lietām, kas ļauj izbaudīt pat ikdienas sīkumus, noķerot
pareizās vibrācijas, un atgriezties uz panākumu viļņa.
Esi klātesoša
Mūsdienu dzīves ritms noteikti ir gana straujš, lai pavisam viegli novērstu mūsu uzmanību, pārņemtu mūsu domas un
neļautu izbaudīt klātesamības mirkli. Spēt būt klātesošam ir būtiski ikvienam, no tā jau veidojas šī prasme baudīt
ikvienu mirkli un pārvērst ikdienību no rutīnas baudpilnos rituālos. Īpaši svarīgi par to atcerēties, ja ikdienā
tavā galvā ir miljoniem domu, saraksts ar darāmajiem darbiem un telefons ik brīdi iepīkstas, ziņojot par kārtējo
jaunumu. Iespējams, diena paiet, darot vairākas lietas vienlaikus, vadot savu biznesu, vai tiekot galā ar mājas
darbiem un bērnu vēlmēm. Ir svarīgi vismaz reizi dienā rast iespēju piebremzēt un būt te un tagad. Sākumā. Pēcāk jau
mirkļu noķeršana un pieturēšana kļūst par pilnīgi dabisku pasaules izpratnes veidu.
Rodi un radi baudu – no rīta, apskaujot mīļoto vīrieti, pakavējies viņa ādas un matu aromātā mirkli ilgāk, kā
parasti, izjūti viņa smaržu līdz niansei; ikdienai noteikti citu sajūtu gammu piešķirs zīda tērps, ja strādā no
mājām, uzkrāsotas lūpas arī tad, ja dienu pavadi viena, aromātiska rīta kafija romantiskā kafijas tasē, baudot un
sajūtot ikvienu dzēriena lāsi, pirms ķerties pie darba pienākumiem.
Pieturēt mirkli, paturēt to sev.
Foto: JENNA FAHEY-WHITE
Nesteidzies
Viens no iemesliem, kādēļ ikdienā baudas paskrien garām nepamanītas, ir mūsu steiga. Kad tu pēdējo reizi tā patiesi
izbaudīji savu maltīti? Kad izgaršoji kūciņu vai izsmalcinātu vīnu līdz katrai tā niansei? Gleznoji, izjūtot katru
otas triepienu un priecājoties par niansētajiem krāsu toņiem, vai devies pastaigā, ieklausoties koku lapu čaboņā,
vērojot un sasmaržojot dabu? Visas mūsu maņas spēj raisīt baudu un likt mūsu laimes hormoniem aktivizēties. Ja
dienas, nedēļas un mēneši aizrit skrējienā, tas viss izpaliek, un bauda mūsu ikdienā kļūst par svešvārdu.
Foto: JENNA FAHEY-WHITE
Izbaudi vienatni
Socializēšanās ir baudāms process, tomēr vislabāk, ja tā notiek aci pret aci. Tomēr 21.gadsmitam raksturīgs liels
sociālo tīklu patēriņš. Telefoni mūs padarījuši sasniedzamus teju ikvienā vietā un laikā. Kolēģi, ģimenes locekļi,
draugi un bērni mūsu ikdienu padara ļoti piesātinātu un trauksmainu. Pamēģini rast brīdi tikai sev, laikā, kas
piemērots tavam dienas ritmam. Varbūt tās ir pāris stundas pirms miega, kad telefons ir izslēgts. Vai tieši agrās
rīta stundas, kad pārējie ģimenes locekļi vēl saldi guļ, un tu veic stiepšanos uz jogas paklājiņa vai malko rīta
kafiju. Tu esi sava dienas ritma pavēlniece, tāpēc iekļauj tajā arī laiku vienatnē.
Parunājies ar sevi – laipni un izjusti. Laiks ar sevi ir ļoti vērtīgs un palīdzēs rast atbildes uz jautājumiem, kas
iepriekš šķituši neatrisināmi. Arī tad, ja dzīvo viena, pamēģini rast laiku, kad neesi visiem pieejama,
un neaizmirsti divus iepriekšējos punktus – esi klātesoša un nesteidzies.
Foto: JENNA FAHEY-WHITE
Bauda ikdienā kā rituāls
Cilvēki, kas apguvušu mākslu baudīt, izgaršo dzīvi ik dienas.
Viss atkarīgs no mūsu prioritātēm un tā, kā saplānojam savu laiku. Bauda ikdienā var būt kā rituāls, ja vien pie tā
piedomāsi. Visas mūsu maņas ir radītas baudai, tāpēc apbrīno skaisto, ieklausies skaņās, izgaršo ēdienu, pasmaržo
gaisu rīta agrumā un ļaujies pieskārieniem, ko tev dāvā kāds cits vai tu pati. Baudi!
Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu lietošanas pieredzi un optimizētu tās darbību. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītiet sīkdatņu lietošanai šajā mājaslapā.
Lasīt vairāk
Piedāvājam dažādus efektīvus risinājumus, lai padarītu jūsu darbu vienkāršāku. Vēlaties vairāk informācijas? Sazinieties ar mums, aizpildot kontaktu formu, un, mēs ar Jums drīz sazināsimies.
dalīties
